Ratgeber & Tipps – Pilates für den Rücken & gesunde Wirbelsäule
In diesem Bereich findest du praktische, alltagstaugliche Tipps rund um Rückenschmerzen, Hohlkreuz und eine gesunde Wirbelsäule – mit sanften Pilates-Übungen, die du bequem zuhause umsetzen kannst. Alle Beiträge wurden von Joerge Smith für Menschen mit Bürojob, viel Sitzen und hartnäckigen Verspannungen geschrieben.
Hohlkreuz wegtrainieren: Endlich gerade stehen und Rückenschmerzen loswerden
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Kennst du das? Du stehst vor dem Spiegel, bist eigentlich schlank, aber trotzdem wölbt sich dein Bauch nach vorne? Und wenn du…
Rückenschmerzen unterer Rücken beim Sitzen? So wirst du die Büro-Krankheit Nr. 1 los
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Rückenschmerzen unterer Rücken beim Sitzen? Du kennst das Szenario: Es ist 16:00 Uhr, du sitzt seit dem Morgen fast ununterbrochen vor dem…
Pilates für Anfänger zuhause: Der sanfte Weg (Ohne Studio)
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Du hast gehört, dass Pilates Wunder gegen Rückenschmerzen wirken soll. Aber wenn du an Pilates denkst, siehst du vielleicht Bilder von extrem…
Pilates gegen Rückenschmerzen: Warum sanfte Bewegung besser hilft als jede Tablette
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Kennst du das Gefühl? Der Wecker klingelt, du willst aufstehen, aber dein unterer Rücken fühlt sich an wie eingerostet. Oder vielleicht sitzt…
