Ratgeber & Tipps – Pilates für den Rücken & gesunde Wirbelsäule
In diesem Bereich findest du praktische, alltagstaugliche Tipps rund um Rückenschmerzen, Hohlkreuz und eine gesunde Wirbelsäule – mit sanften Pilates-Übungen, die du bequem zuhause umsetzen kannst. Alle Beiträge wurden von Joerge Smith für Menschen mit Bürojob, viel Sitzen und hartnäckigen Verspannungen geschrieben.
-
Rückenschmerzen endgültig loswerden: Warum dein Rücken Bewegung braucht (und keine Ruhe)
•
Rückenschmerzen: Warum Ruhe oft falsch ist und 3 Pilates-Übungen, die sofort helfen Es zieht, es sticht, und jede Bewegung fühlt sich an,…
-
Hohlkreuz wegtrainieren: Endlich gerade stehen und Rückenschmerzen loswerden
•
Kennst du das? Du stehst vor dem Spiegel, bist eigentlich schlank, aber trotzdem wölbt sich dein Bauch nach vorne? Und wenn du…
-
Rückenschmerzen unterer Rücken beim Sitzen? So wirst du die Büro-Krankheit Nr. 1 los
•
Rückenschmerzen unterer Rücken beim Sitzen? Du kennst das Szenario: Es ist 16:00 Uhr, du sitzt seit dem Morgen fast ununterbrochen vor dem…
-
Pilates für Anfänger zuhause: Der sanfte Weg (Ohne Studio)
•
Du hast gehört, dass Pilates Wunder gegen Rückenschmerzen wirken soll. Aber wenn du an Pilates denkst, siehst du vielleicht Bilder von extrem…
-
Pilates gegen Rückenschmerzen: Warum sanfte Bewegung besser hilft als jede Tablette
•
Kennst du das Gefühl? Der Wecker klingelt, du willst aufstehen, aber dein unterer Rücken fühlt sich an wie eingerostet. Oder vielleicht sitzt…